KESİNLİKLE YÜZ VERMEYİN;
1. Cips, gofret, çereler, kekler,bisküviler, hamur işleri, kurabiyeler, pastalar
2. Az ya da çok yağ içeren soslar, mayonez, tahin, yağlı etler, iç yağı, kuyruk yağı, margarin, tereyağı, yağlı etler
3. Beyaz ekmek, makarna çeşitleri
4. Marmelat, bal, pekmez, reçel, şeker, şekerli tatlılar
5. Yağda kızarmış sebze, et, hamur işi
6. Sakatatlar; yürek, böbrek, ciğer, dalak, dil vb.
7. Hazır meyve suları (içerdiği şekerden dolayı)
8. Meyveli sodalar, alkollü içecekler, karışık bitki çayları
KANKA OLUN;
1. Taze sebzeler (salatalık, domates, biber, marul, tere, roka, nane)
2. Kontrollü olarak meyveler
3. Günde 10 - 12 bardak su
GÖZ KIRPIN;
1. Doğal maden suyu
2. Açık şekersiz çay
3. Açık şekersz kahve
4. Meyve çayları
5. Bir bardak diyet kola veya
6. Bir bardak diyet gazoz veya
7. Bir bardak meyve çayı
4 yorum:
Evet yaz geliyor bakalım ne yapacağız?
OLAN OLDU BAKALIM BU SAATEN SONRA NE İŞE YARAYACAK, DENEYELİM :))
Malesef bende dietteyim :( 2 kilo fazlam var ama yıllardır veremiyorum. Bu sefer veririm inşallah :) Diet yaparken çok mutsuz oluyorum.
Serap eminim bu defa olur. Neticeyi biz de merakla bekliyoruz. Daha farklı diyetler uygulayanlar var, sonuçlar da süper. Bu diyetinden sonuç alamzsan haberleşelim. Onlardan söz edeyim sana :)
Yorum Gönder